Postnatale cursus

Ivm Corona gaat de postnatale cursus niet door . Hopelijk vanaf 1-7 in een kleinere groep (max 10 vrouwen)

Inhoud
De cursus Postnataal is vooral gericht om na de bevalling weer snel fit én in conditie te komen én is de voorbereiding om daarna weer op je ‘oude’ niveau te trainen bijvoorbeeld bij de Bootcamp Factory.
Er zijn 7 lessen.  We starten met een warming up, buikspier en bekkenbodem oefeningen. Daarna is er een circuit waarin 10 oefeningen gedaan worden, ieder op je eigen niveau, voor de kracht en de stabilisatie. Daarnaast voor de conditie wordt er gebruik gemaakt van de fietsen , loopband, crosstrainer en het roeiapparaat

Omvang groep
De groep bestaat meestal uit vrouwen uit de groep waarmee je de prenatale cursus hebt gedaan. Bij 7 deelnemers (minimum) starten we.

Wanneer
De cursus vindt plaats op de maandag- óf wisselend op de maandag- en dinsdagavond. Tijden zijn meestal om 20:00 uur 

De kosten
De kosten zijn  75 euro als je ook de prenatale cursus gevolgd hebt, met de baby massage meedoet óf lid bent van Carint Reggeland. Anders zijn de kosten 80 euro.  Ivm